co jesc na

Ej to jak z tą dietą z ostatniej 4 strony z ostatniego posta wg was? Dzisiaj byłem z nią u facetki od zasad żywienia .. powiedziała tak: - jajka wychodzą aż 3 dziennie, a strawne są w postaci "na miękko", a wtedy jak wyjmę żółtka ? 2 masz jajka w kolacji, najlepiej było by zamienić to na mięso, tyle, że to też pięniądze dodatkowe byś [...]

Znalazłam coś co się nazywa pajacyk: Ćwiczenie "pajacyk" wykonujemy je leżąc na plecach. W ćwiczeniu biorą udział głowa, ręce i nogi. Poruszamy nimi na przemian - symetrycznie w rytmiczny sposób. Ćwiczenie ma na celu zmniejszenie ucisku na dyski poprzez rozluźnienie połączeń kręgów. Polecane w większości dolegliwości dysków kręgosłupa. Czas [...]

[...] jak osobe uzaleznioną bo nie do konca panuje nad tym co jem dlatego chciałabym prosić osoby ktore maja jakąkolwiek wiedze, doświadczenie z tego zakresu o powazne rady jak jesc, co powinnam odstawic a co zostawic. Nie wiem czy prawdziwe kakao na przyklad jest wskazane do mieszania z serkiem wiejskim, co z miodem. Czy mam to wywalic calkowicie. [...]

Myraen: Matko, ile informacji, chyba w obecnym stanie nie ogarniam :o Odpiszę pokrótce: akurat w tym odwodzeniu z gumą to wiem, że mogłam sobie pozwolić na odrobinę niedopracowaną technikę, bo to takie "pomocnicze/dodatkowe" ćwiczenie, ale też masz rację (szczególnie, że ja to mam tendencję do lecenia zwłaszcza z ciężarem) - lepiej pozbyć się [...]

bziubzius: Spoko, nikomu się nie tłumaczę :-) Co do robienia, jak uważam - no właśnie nie do końca wiem, jak uważam ;-) szczególnie, że kwestii najedzenia często nie ogarnianiam (co utrudnia też fakt, że jeśli nie chcę mieć spadków cukru, muszę jeść bez uczucia głodu, które to bywa, że pojawia się dopiero po zaczęciu jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 [...]

bziubzius: Chyba zazwyczaj lepszym rozwiązaniem jest dostarczanie wszystkiego naturalnie ;-) ale wydaje mi się, że potrzeba mi tego więcej. Co do diety, to póki co nie wywalam nabiału (co jest raczej niezgodne z forumowymi trendami..., ale wapnia mi nabije) i włączam tahini. No i ogólnie staram się jeść wartościowo, to coś tam powpada i z innych [...]

Mera od kilku miesięcy staram się nie przesadzać z mięsem (do 300-400g mięsa dziennie), co jest trudne, bo 1kg potrafię z ogromną przyjemnością wciagnać w ciągu kilku godzin . A reszta bez specjalnego liczenia, w ciągu tygodnia najbardziej przetoworzene produkty, które jadam to serek wiejski , na tłuszcze nie mam ochoty i zazwyczaj dopycham [...]

[...] co sie ze mna wydarzy po pobycie w PL choc wiekszych zmian wagowych nie przewiduje W gorach pewnie troche kcal spale, nad morzem wytancze, wyspaceruje, a i na kacu czasem jesc sie odechciewa ;) Bede cieszyc sie wakacjami i tyle Nadal nie mamy namiotu co mnie martwi. 05.08 jestesmy w PL, a 06.08 chcemy na noc jechac do krakowa. Mam nadzieje, [...]

:) no więc przyznaję się bez bicia. Dzisiejszy dzień idzie na straty. Nie wiem co mnie opętało. Opowiem co dziś zjadłam po 1,5 godz, basenie rano. Rano 2 kromki chleba 2 łyżki miodu kawa potem 3 kromki chleba z masłem + 3 plastry wędliny /chuda/ 3 plasterki pomidora następnie 150 g tuńczyk w oleju + średnia cebula + garść pietr. natki i 2 kromki [...]

DZIEŃ 2/70 wtorek 13/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa ze śmietanką, herbata owocowa WARZYWA: pół kalafiora AKTYWNOŚĆ: trening TRENING A A1. przysiad z [...]

wtorek 4 lutego 2014r. 29*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6af047203e45af9ddc0c20d26ee018.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 4 szkl, herbata 3 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl [...]

Ludzie sie dziela na tych co jedza, by zyc, i tych co zyja, by jesc ;) Pan Jan nalezy do tych pierwszych.... Ja Was pogodze, zarowno piersi jak i uda kuraka najsmaczniejsze i najzdrowsze sa uwedzone :) Udka wędzone przeważnie są niedowędzone i dużo zostaje przy kościach! Jednak należę do tych co żyją by jeść! Siedzę przed komputerem i TV a więc [...]

[...] Twoj metaboliz trzeba rozchulac wiesz ile kcal (bwt) jesz dziennie ? bo widze ze diete masz w miare tylko malo wegli na sniadanie tylko.. fajnie by bylo jak by ci sie udalo jesc np jakies 2200 kcal dziennie i nie tyć i od tego punktu wyjsciowego zaczac redukcje. napisz ile jesz teraz i ile treningow i jakich (aero i siłowych) masz zamiar robić w [...]

Rozumiem :) Jeszcze są wakacje wszystko jest git - mogę jeść o każdych godzinach ale czym zastępować II posiłek gdy będę w szkole? Do tego mam problemy z zębami - mają mi wyrywać operacyjnie 2 dolne ósemki przez co nie będę mógł nic jeść i czy to się nie odbije na zdrowiu, mięśniach, tłuszczu? Na koniec jest najgorsza sprawa... Aparat na zęby - [...]

[...] klimat a jak sie zmienia klimat to apetyt sie poprawia a u mnie nic. Faktycznie jak juz mam apetyt to jak zaniecham i nie zjem w godzinie to potem znow mi sie nie chce jesc. Nie wiem z czego to sie dzieje. Nie robaki bo pilam kwasnice mialam testy i nic. Kiedys tyle jadłam... Pamietam ze codziennie jadłam coś słodkiego(2 batony) bo nie [...]

No food focus to kolejna sprawa do ogarnięcia Z brakiem słodkiego radziłem sobie za pomocą słodkiej herbaty. Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h [...]

[...] faktycznie mam jak nigdy wczesniej, zabieram sobie nawet ziola w buteleczce malej i czasem pije jak wychodze z silowni wtedy pol godziny jestem w domu i odrazu moge jesc, ale jak zapomne zabrac ziolek to pije po powrocie do domu i czekam minimum 20 minut przed jedzeniem :D jezeli chodzi o treningi to naprawde staram sie sluchac tego co [...]

[...] bark, tu ledzwiowy, to i tak jestem zadowolona, chocby z poprawy jakosci ciala, i z tego ze juz nie jestem taki kurczak :-P - Nauczylam sie trzymac czysta miske. Przestalam jesc slodycze, co wczesniej wydawalo mi sie niemozliwe do osiagniecia. Ciasta i czekolada przestaly kusic, a ja przestalam miec napady na slodycze po jedzeniu. [...]

azzi luni kokosiku ziuta };-) ziutka to znaczy ze moge tez kasze gryczana jesc? amarantus kupilam czas jakis temu ale bez pomyslu na wykonanie :-( musze cos pokabinowac. U mnie Hashimoto to dodatek do innych chorob tkanki lacznej ( nie ma co sie chwalic ;-) wierze ze hormony mnie jakos naprostuja. Po sterydach i antymalarykach zdecydowanie [...]

[...] caly dzien - moze nie tylko nie zaszkodzic ale tez pomoc! czesc osob kaze byc na low carb 2-3miechy,pol roku - nawet bez czity WTF? kto da rade? kto? po pierwsze mozna zjesc a nawet nalezy -bo glikogen -bo leptyna -bo sila,wytrzymalosc,energia -bo PSYCHA! dla mnie ten element jest niezmiernie wazny jelsi ktos jest tydzine dwa na low carb i [...]